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Le portail des Clubs de Rire francophones :  http://www.clubderire.com

Comment les clubs de rire sont nés ?  

Le YOGA DU RIRE (ou Hashya Yoga) est basé sur la méthode du Dr. Kataria.

Le Docteur Madan Kataria, fondateur des clubs de rire en inde

Médecin généraliste depuis 15 ans à Bombay, ancien interne en cardiologie. Le Dr Madan Kataria, pionnier du mouvement du rire à travers le monde, a développé une nouvelle technique d'accession au bien-être par le rire basée sur le yoga, et créé le premier Club de Rire en Inde en 1955.
Le mouvement crée l'émotion. C'est sur ce principe que s'appuie le concept des ateliers de rire : Nous ne rions pas parce que nous sommes heureux, nous sommes heureux parce que nous rions !

Il existe à présent plus de 5000 clubs à travers le monde.
Le Dr Kataria donne des conférences et des formations à travers le monde entier, le rire ne connaissant pas de frontière: c'est un concept et un language universel.

Daniel Kiefer, créateur du 1er Club de Rire en France

Né en 1964, ex-baroudeur, passionné par les voyages, la mer, la rencontre de cultures et de langues différentes, amateur de musiques et de tout ce qui célèbre la vie et la joie, Daniel, qui aime rire et répendre la bonne humeur autour de lui, est convaincu que le bonheur est un état d'esprit et que le rire contribue efficacement à la joie de vivre et à une meilleure santé.

C’est suite à un reportage télévisé sur les clubs de rire en Inde qu’il va à la rencontre du Dr Kataria au Danemark en mai 2001 pour suivre une formation d’animateur de Clubs de Rire.
Dès son retour, il crée un club de rire à son domicile, le 1er club de rire de France. Le nombre de participants va augmenter très vite.

Début  2002,  il fonde « l’Ecole de Yoga du Rire du Dr Kataria » à Mulhouse, c’est le début des formations d’animateurs et des ouvertures de clubs à travers la France. Puis Daniel a animé des conférences, des ateliers, intervenu en entreprises, dans les maisons de retraites, en centre de détention, et a formé des animateurs de club de rire et des intervenants professionnels.

Après trois ans de formation, il reçoit, en avril 2007 la certification de Coach du Rire Goodheart. A partir de 2008, il entreprend de faire connaître la méthode du Dr Annette Goodheart en France. Il est possible de prendre un rendez vous téléphonique avec Daniel en vue de séances de Coaching du Rire par téléphone.

Le RIRE est le plus court chemin entre deux personnes (Charlie Chaplin)

Explication de la méthode du docteur Kataria

Cette méthode consiste en une série d'exercices de rire, inspirés du yoga, et rythmés par un exercice récurrent appelé le ho ho ha ha ha qui constitue le fil conducteur de la séance.
Le principe est de rire sans raison en supprimant la source du rire : l'humour, qui est propre à chacun donc dans les clubs de rire, on rit ENSEMBLE et non des autres.

Pierre Desproges prétendait qu'on pouvait rire de tout mais pas avec tout le monde. Qu'aurait-il pensé des clubs de rire qui germent actuellement en France, où l'on peut rire de rien avec n'importe qui ?

Chaque exercice, même s'il parait insolite la première fois qu’on le pratique, mène irrésistiblement au rire naturel, et possède sa fonction intrinsèque propre :

• Le RIRE DU LION : qui délie la langue et desserre la gorge
• Le COCKTAIL DE RIRE : très euphorisant, qui peut être consommé avec excès
• Le MÈTRE DU RIRE : où l'on mesure son envergure
• Le DUEL DU RIRE : où l'on s'affronte en riant
• La MÉDITATION DU RIRE : sur laquelle nous préférons vous laisser méditer… et bien d'autres !

Quelques mouvements simples accompagnent certains exercices et permettent de se « dérouiller » quelques muscles en plus des zygomatiques !  De temps en temps, une pause respiration est prise, pour retrouver souffle et inspiration.  Bref, le rire a ainsi, indirectement, des effets bénéfiques sur toutes les parties du corps.

Mais le rire, avant tout, grâce à la respiration saccadée qu'il provoque, active le diaphragme, provoquant un massage-douceur de l'estomac et des intestins, activant la circulation sanguine par l'apport en oxygène qu'il induit, et fortifiant ainsi le coeur. Mais surtout, en riant, le corps sécrète des endorphines, qui ont le pouvoir de nous apporter le bien-être. Le rire permet ainsi de réduire le stress négatif et améliore la qualité de vie : sommeil, digestion, renforcement du système immunitaire (d'après les études du Pr Lee Berk).

Rire ensemble rapproche les gens (« yog » veut dire lien !), donc de créer la cohésion et la communication entre les gens, de promouvoir l'esprit d'équipe  et consolide les liens.

Une émotion, c’est fait pour être dehors et non dedans, le yoga du rire aide les gens à exprimer leurs émotions (joie, colère, tristesse, peurs), à vaincre nos inhibitions et nous libère des regards des autres, des préjugés, de la méchanceté, des moqueries.

Une séance complète a ainsi l'effet d'un véritable jogging interne, et nous en ressortons aussi délassés et revitalisés, qu'après une séance de footing ou de yoga. Et en plus, on rit !

Mais la meilleure description ne vaut rien tant que l'on a pas essayé..., et même réessayé, car si on bénéficie forcément des effets immédiats, les effets à long terme ne se font sentir qu'au bout de quelques séances.

Attention, toutefois : les personnes ayant des problèmes de santé, ou ayant subit une récente opération ainsi que les femmes enceintes sont priées de consulter leur médecin traitant avant de participer aux séances.

Les personnalités refoulées refont surface, le désir d'être authentique devient de plus en plus fort.

Lien des ateliers de rire sans raison avec le yoga et la méditation  

Le yoga permet de centrer sa propre énergie et d’entrer en contact avec son être essentiel par la respiration et le mouvement.  Le rire fait appel aux mêmes principes.

La méditation permet de se détacher du monde matériel et de relâcher ses pensées l’espace d’un instant pour y revenir avec sérénité.  Le rire permet également de se libérer de ses pensées et de mettre en perspective ce que nous tenons pour la réalité.  Une session de rire doit permettre au participant de se libérer des préoccupations de son esprit.  Le rire de soi, avec les autres, permet de dédramatiser et de se distancer des pensées qui occupent notre mental.  De plus rire, est un excellent exercice physique.

Les séances arrivent à nous déstresser à nous décontracter, nous mettre en confiance les uns avec les autres, lâchez nos tensions et notre mental, retourner dans notre corps et se reconnecter à nos émotions. 

Le déroulement d’une séance de YOGA du RIRE 

-       Des exercices d’échauffement du corps, d’étirement, de lâcher prise, de renforcement de la pensée positive (sophrologie, yoga, do-in, yoga des yeux, relaxation …)

-       Des exercices de renforcement des muscles expiratoires qui sont des vocalises (par exemple des  oh, oh, ah, ah, ah, ah, rythmées en frappant des mains).

-       Des séries d’exercices de rire qui sont des imitations, scènes de situation ou d’émotion, jeux ludiques représentées en riant. On ne ridiculise personne ni aucun sentiment. Le rire provoqué (donc forcé au départ) devient communicatif, contagieux. L'hilarité du groupe stimule le rire de chacun. Ces exercices durent 1 minute environ.

Ils sont accompagnés d’exercices de respirations saccadées et profondes : pour bien s'oxygéner, se relâcher, détendre les muscles et l'esprit, ressentir le plaisir induit par les rires. 

Tous ces exercices se déroulent en trois phases :

        Phase 1 -  on comprend l’exercice en imitant l’animateur
        Phase 2 – on assimile l’exercice avec le rire
        Phase 3 – on prend plaisir à RIRE !

-       Une méditation de rire : c’est une crise de fou rire en laissant sortir tout ce qui veut sortir hi hi ho ho ha ha  !!

-       Une relaxation pour se remettre de ses émotions, sentir les bienfaits, reprendre son calme et se détendre

-       Un moment de partage en cercle pour exprimer dans quel état on est ! (si on le souhaite)

• 1 minute de rire équivaut à 30 minutes de relaxation
• 15 minutes de rire équivalent à 40 minutes de jogging
• 1mn de rire correspond en calories à environ 15 minutes de marche, 10 minutes de rameur

Le principe consiste à se désinhiber et rejoindre, avec humilité, ce qu’il y a de meilleur en nous pour reconnaître et apprécier ce qu’il y a de meilleur en l’autre.